减肥真的不难啊，为什么要靠打药这种方式呢？

发布于

本人从 100 斤增肌到了 145 斤，171 的身高。然后从 145 斤减脂掉到了 130 斤的标准体重。还把抽了八年的烟戒掉了。一路看来真不难，坚持下就行。

我看社区里还有打什么替尔泊肽的（我不懂这药，我的认知里觉得是药三分毒，真没必要）。我的朋友圈中还有动手术吸脂的。真的，减肥真那么难? 管住嘴、迈开腿。一咬牙就过来了。减肥、戒烟这种事情真的是你能控制、最容易的事情了

---

原文链接：[点击查看](https://www.v2ex.com/t/1233124)

评论（10）

典型的幸存者偏差啊，你本来就是偏瘦的体质，减脂对你来说当然小意思，你的难点明明在增肌上。你要是纯靠练吃能长到 160 斤，再来说上科技到底难不难吧。

· 0 个赞

楼上正解。像那种喝水都长肉的易胖体质，如果跟普通人一样正常吃，体重根本控制不住，想保持身材就只能天天挨饿，太折磨人了。

· 0 个赞

回复

到底啥叫“易胖体质”啊？之前刷短视频还看见有人一本正经地说自己是因为火象星座才容易胖的，看得我都无语了。

· 0 个赞

回复

兄弟，你真的见过两个人饭量口味一模一样，结果一个胖一个瘦的吗？反正我身边那些偏胖的朋友，食量普遍都比我要大得多，我平时基本是对零食绝缘的。

· 0 个赞

可能每个人对食欲的自控力真不一样。我前两个月轻轻松松减了 5 公斤，主要就是做到了这几点：绝对不碰任何零食，每天慢跑个半小时把心率控在 60% 左右，高糖水果严格限量，以及外食的时候尽量避开面条盖饭这种纯碳水炸弹，挑有肉有菜的吃。

· 0 个赞

因为大家都想走捷径啊。打药见效快，不用挨饿受累体重蹭蹭掉，当然爽；节食加运动太反人性了，过程痛苦不说，还不一定能看到体重秤上的数字降下来，太搞心态了。

· 0 个赞

想减肥又不想花钱去健身房风吹日晒的，强烈推荐爬楼梯，绝对是性价比最高的运动方式了。

· 0 个赞

就我自己的经验来说，只要能坚持管住嘴迈开腿，多做点室内运动，减下来不是问题。不过每个人体质不同，别人适不适用就不好说了。

· 0 个赞

你这纯属是站着说话不腰疼。真正从小就胖的人，哪怕后来好不容易减下来了，这辈子都得一直对抗饥饿感，拼命克制欲望。也就是你们这种天生干吃不胖的，才会觉得“减不下来就是意志力差”，真的是何不食肉糜。

· 0 个赞

其实所谓的易胖或易瘦体质，说到底还是从小养成的饮食习惯差异。我自己平时就不怎么碰零食，所以现在想控制体脂很轻松。但那些早就习惯了高热量饮食的人，你让他们突然去克制，执行难度绝对是地狱级的。

· 0 个赞

0.058045s