你们周末都是怎么快速放松的？

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正经方式哈，自从有了孩子之后，周末的时间也越来越少了，工作压力也大，大家有什么好的快速调节的方式吗

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评论（8）

去健身房练练吧，身体底子好了精神状态才会真的好。

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出去看场电影，然后去按个脚放松一下。

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最快的放松还得是传统手艺，其次就是出门散散步，再去吃顿好的犒劳下自己，最后才是宅家里打游戏。

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我以前每周都是丢给孩子个 Switch 自己好清闲一会儿，不过这周打算陪孩子一起玩，感觉应该也挺有意思的。

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建议做点轻度的有氧运动或者出门散散步。有研究表明，高血糖和高皮质醇会互相影响导致压力上升，所以稍微出点汗其实比纯躺在床上更容易让人放松。

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老哥的真实操作：想尽办法把老婆孩子先支开，然后自己偷偷在家里打游戏，享受难得的独处时光。

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如果不喜欢去户外小众景点搭帐篷喝茶、抓螃蟹那种风格的话，最简单的放松其实就是去商场看场电影，或者找家咖啡馆坐着发发呆、刷刷短视频，随便给自己找点简单的事儿做，主打一个放空。

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推荐尝试一下「正念放松」，比如冥想或者经行。这种方式几乎没有任何成本，只要坚持下来，内心会得到持续的正反馈。入门的话可以看看一行禅师的《正念的奇迹》或者克里希那穆提的书。

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