毕业跟大学老师干了 3 年，欠薪 4 个月还在温水煮青蛙，纠结要不要跑路

### 原因背景
23 年本科毕业后，我跟着一位大学老师工作，进了他开的小外包公司，是第一位员工。时间一晃，已经工作了 3 年多，目前公司有 5 位正式员工，其他的都是在校实习生。

刚开始的时候待遇还不错，年终奖有 2 个月工资，另有每月的孝顺金以及 4 天半的工作制。后来公司受大环境影响，福利逐渐减少，年终奖也好歹保持着。我心里想着，只要能按时发工资就好。

但最近情况越来越不妙，项目的回款问题导致我已经 4 个月没有工资了，去年的年终奖也只拿到了一半。老板口头说下周能发点，但我估计最多也就能先发一两个月，剩下的还得等回款。这段时间我在上海驻场，房租是他个人垫付的，垫了好几万，老板人还是不错的。

### 内心挣扎
遵循常理，我应该早就跑了，但我心里却非常纠结：

- **温水煮青蛙太舒服了**：在上海，公司包住还包一顿午饭，周末双休。名义上我是全栈组长，但一般是把需求拆分后分配给其他开发和实习生，自己写代码的机会少。白天很多时间都在摸鱼，看行情，过得太安逸，根本不想跳出这个舒适圈，这个项目至少还能维持一年。

- **人情抹不开**：毕竟老板是之前的大学老师，带我打拼了 3 年多，看到他自己垫钱维持公司也觉得不容易，提离职总觉得有背叛他的负罪感。

- **完全不会搞社招**：毕业后我没在外面面试过，而且简历也不太会写。平时使用 AI 和全栈工具较多，但好久没深挖底层代码，心里对外部的面试内容很不安。

我清楚这种安逸的状态是虚假的，一旦公司撑不下去我就得狼狈地离开。然而惰性和人情让我无法行动。

### 求助与建议
想问问各位前辈：
1. 如何逼自己走出这种被包吃住麻痹的虚假舒适圈？
2. 离职时该如何跟这位有师生情谊的老板体面地交流？
3. 不知道程序员有没有好的简历模板或网站推荐，准备 3 年全栈的第一次社招需要注意什么？

求各位前辈给点建议，谢谢！

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