睡眠小调查！

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luckybbboy: 30 岁，近两年平均每晚上睡眠 6 小时左右，感觉这两年身体呈直线下滑。问一下大家晚上都睡多长时间啊，带监测器的话，深度睡眠多长时间或评分多少？

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原文链接：[点击查看](https://www.v2ex.com/t/1227141)

评论（11）

戴的小米手环，不过这 App 居然不给看年度平均数据。单看上个月的话，平均每天睡了 9 小时 11 分钟，评分 88 分。

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太羡慕了！不过你这时长这么长，按理说评分得有 95 以上吧，是不是实际睡眠质量其实一般般？

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看图，每天也就睡个 5、6 个小时吧。

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看你的图，咱俩这入睡和起床的时间点差不多啊，你这种状态持续多久了？

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最近网瘾有点大，每天打游戏到 12 点，躺下睡着估计得 1 点了，一晚上也就睡 6 个半小时的亚子。

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感觉身体下滑就抽空直接去医院看医生啊，在论坛发帖问大家也没啥实质用处，别瞎猜了。

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医院我都跑了好几趟了，医生翻来覆去也就那几句车轱辘话。我现在都开始磕褪黑素了，但就是管不住自己，一到半夜就莫名想熬着。发个帖就是想统计看看大家一般都睡多久。

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我平均能睡 7 小时上下。不过体感来说，还是得睡够 8 小时第二天才精神，早上起来完全不困。

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看我的截图，平均大概也就睡 7 个小时左右吧。

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楼主不如换个思路，强行把作息拨回正常频道。晚上 10 点准时躺下，早上 6 点起，想熬夜的话早起熬，至少对身体好点。

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打工人的真实写照，本月平均睡眠 6 个半小时，评分才 77 分。从来不午休，全靠咖啡和功能饮料吊着一口真气。也就周末没啥压力的时候，能偶尔睡个 7、8 小时回回血。

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