运动饮料有用吗？

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运动饮料有用吗？如果有用的话，有推荐的吗？希望可以帮助运动后恢复的。

平时爱喝尖叫，但是这东西好像没有任何功能性？

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评论（4）

其实最简单粗暴的搭配就是天然椰子水配上肉蛋奶，纯天然补给。

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要是奔着功能性去，不如直接整红牛或者魔爪这种能量饮料。我平时习惯下午四五点来一瓶魔爪，确实提神，不过副作用就是到晚上十一二点还精神得很，完全不想睡。

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运动完主要还是得看强度，一般要及时补点碳水，再稍微来点优质蛋白就行。个人觉得直接搞点增肌粉喝挺合适的，成分刚好对口。市面上普通的运动饮料主要缺点就是没蛋白质，不过流汗多了拿来补水喝喝也行。

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其实得看你做什么运动。如果是跑步的话，补给的选择挺多的，像电解质水、能量胶、盐丸还有蛋白饮这些。这些东西绝对是有用的，跑岔气抽筋过一次你就懂了。

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