感觉现在注意力集中很困难是怎么回事？

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stonesirsir:

有老哥和我一样吗？感觉注意力集中很短，睡眠不好吗。

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评论（27）

建议出门去钓鱼。

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听我的，直接把抖音快手、B 站知乎微博小红书全卸载了，立竿见影。

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抖音已经卸了，但每次刷完别的那啥碎嘴软件，看着上面人均年薪百万、人均开迈巴赫，还是会跟着 emo 起来，哈哈。

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纯纯抖音刷多了后遗症。各种短视频为了把你留住，恨不得 3 秒一个爆点，直接把你的多巴胺阈值给无限拉高了。

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确实，现在干啥都觉得没意思，提不起劲儿，也不知道到底咋回事...

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建议去撸铁健身，或者死磕某一项运动试试。

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真的是钓鱼让我找回了以前那种专注的感觉😂

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亲测最管用的办法：做冥想训练。

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钓鱼确实管用，要是嫌外面太晒不想去，打点打对抗的球类运动也是一样的。

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+1，我现在也就偶尔看看 B 站，也不死命刷，但精力照样集中不起来。

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老哥这症状，我直说了，不会是 ADHD 吧？

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还是少看点短视频吧。长视频当背景音还行，短视频刷多了人真的会变笨。

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我每次睡眠不够，或者那方面有点频繁的时候，就会变这样。

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缺碳水也会导致注意力不集中哈，楼主你最近是不是节食减肥过度了？

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周末拼装模型吧，听点歌，一个下午很容易就专注进去了。真心建议试试拼装模型，绝对能帮你找回注意力。

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一样的情况，现在只能尽量逼着自己控制刷短视频的时间。

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建议去钓下鱼，放空一下大脑。

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我也是靠钓鱼找回了以前那种专注的感觉😂

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感觉这主意不错，谢谢老哥建议。

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听句劝，把手机里的抖音、快手、B站、知乎、小红书这些时间黑洞全卸载了立竿见影。

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目前刚把抖音卸了，每次刷完不仅没法集中精力，还容易跟着emo，天天看上面人均百万、人均开迈巴赫的，太搞心态了哈哈。

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短视频刷太多了，现在的平台都在拼了命地用各种刺激在几秒内留住你，把人的多巴胺阈值拉得太高了。

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确实，感觉现在对啥都提不起兴趣了，也不知道到底是啥原因……

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建议去健身房练练，或者找个能让你全神贯注的运动会好很多。

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亲测目前最有效的办法就是做冥想训练，强烈推荐。

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mark一下，回头我打算睡前也试个十分钟的冥想，看看对睡眠有没有帮助。

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钓鱼这招确实管用。要是怕晒黑不想去，打打篮球啥的做点对抗性运动也一样能找回状态。

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