[分享创造] 远望 - macOS 屏幕休息提醒，让眼睛真正离开屏幕
## 缘起
每天对着屏幕 10+ 小时，眼睛干涩、酸胀是家常便饭。试过不少护眼工具，要么花哨得让我忍不住盯着屏幕上的「炫酷特效」看，要么 UI 停留在十年前。
所以我做了一个 —— **远望**。没有特效，没有花哨的屏保，只有一个极简的全屏遮罩，目的是**让你把视线从屏幕上移开**，而不是继续盯着屏幕。
## 这是什么
远望是一款 macOS 护眼提醒工具，基于眼科医生推荐的 **「 20-20-20 法则」**：
> 每使用屏幕 20 分钟 → 看向 20 英尺（约 6 米）外 → 持续 20 秒
## 设计理念
远望的设计原则：**极简、克制、让眼睛离开屏幕**。
- **没有花哨特效** —— 不是让你继续盯着屏幕看动画
- **没有花哨屏保** —— 就是一块干净的遮罩，提醒你去看窗外
- **Pro 可以隐藏「跳过」** —— 想逼自己一把的时候，连跳过按钮都收起来
## 功能一览
| 功能 | 说明 |
|--------------------|------------------------------|
| 20-20-20 法则 | 默认每 20 分钟提醒休息 20 秒 |
| 菜单栏倒计时 | 实时显示距离下次休息的剩余时间 |
| 全屏休息提示 | 柔和遮罩，淡入淡出 |
| 多显示器支持 | 外接显示器也能显示 |
| 智能暂停 | 空闲/睡眠/锁屏时自动暂停 |
| 原生设计 | SwiftUI 开发，体积仅 1.8MB |
| **零数据收集** | 所有数据仅存本地 |
### Pro 功能（¥22 买断）
- 自定义休息时长
- 自定义提示文案
- 自定义背景图片
- **隐藏「跳过」按钮，强迫自己休息**
## 下载
App Store 免费下载：
👉 [https://apps.apple.com/cn/app/id6770204780](https://apps.apple.com/cn/app/%E8%BF%9C%E6%9C%9B-%E5%B1%8F%E5%B9%95%E4%BC%91%E6%81%AF%E6%8F%90%E9%86%92-%E5%B8%AE%E5%8A%A9%E4%BD%A0%E5%85%BB%E6%88%90%E5%81%A5%E5%BA%B7%E7%94%A8%E7%9C%BC%E4%B9%A0%E6%83%AF/id6770204780?mt=12)
## 🎁 送激活码
**评论区放一些 Pro 解锁码**，希望大家用完后如果觉得不错，去 App Store 留个好评，这对独立开发者真的很有帮助 🙏
独立作品，v1.0.6 ，还在持续迭代。有任何建议欢迎留言。
📧 [nj.readonly@gmail.com](mailto:nj.readonly@gmail.com)
---
原文链接：[点击查看](https://www.v2ex.com/t/1230731)
每天对着屏幕 10+ 小时，眼睛干涩、酸胀是家常便饭。试过不少护眼工具，要么花哨得让我忍不住盯着屏幕上的「炫酷特效」看，要么 UI 停留在十年前。
所以我做了一个 —— **远望**。没有特效，没有花哨的屏保，只有一个极简的全屏遮罩，目的是**让你把视线从屏幕上移开**，而不是继续盯着屏幕。
## 这是什么
远望是一款 macOS 护眼提醒工具，基于眼科医生推荐的 **「 20-20-20 法则」**：
> 每使用屏幕 20 分钟 → 看向 20 英尺（约 6 米）外 → 持续 20 秒
## 设计理念
远望的设计原则：**极简、克制、让眼睛离开屏幕**。
- **没有花哨特效** —— 不是让你继续盯着屏幕看动画
- **没有花哨屏保** —— 就是一块干净的遮罩，提醒你去看窗外
- **Pro 可以隐藏「跳过」** —— 想逼自己一把的时候，连跳过按钮都收起来
## 功能一览
| 功能 | 说明 |
|--------------------|------------------------------|
| 20-20-20 法则 | 默认每 20 分钟提醒休息 20 秒 |
| 菜单栏倒计时 | 实时显示距离下次休息的剩余时间 |
| 全屏休息提示 | 柔和遮罩，淡入淡出 |
| 多显示器支持 | 外接显示器也能显示 |
| 智能暂停 | 空闲/睡眠/锁屏时自动暂停 |
| 原生设计 | SwiftUI 开发，体积仅 1.8MB |
| **零数据收集** | 所有数据仅存本地 |
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