7 月的最后一天，大家说一个这个月一直坚持做的事情。

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fengzi666: 我先来，周一中午练胸，周二中午练背，周三中午练肩，周四中午练二头三头，周五中午练腿。

周一晚上和周四晚上练肩的后束，周三晚上练核心。 练了一个月，体重从 66.7kg 降到 65.1kg，体脂率从 16.3% 降到 15.5%，骨骼肌从 29.7kg 增加到 31.3kg。

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评论（12）

这一个月一直在满仓硬扛，头都秃了。

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每天能抽出这么多时间来锻炼，老哥时间管理挺充裕啊！

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其实也就是把以前玩手机的时间抽出来去健身房了，充实多了。

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每天都在坚持按时睡觉，风雨无阻。

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坚持每天准时给大 A 送钱。

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我上个月一直在坚持打球，平时在家也会做做俯卧撑和平板支撑。

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中午练得这么猛，下午上班不会犯困吗？

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其实练完并不怎么困，反而晚上会睡得更早。主要是把以前刷手机的时间拿来健身了，作息规律后早上也能早起，算是良性循环了。

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每天就是两点一线，重复着打工和带娃的枯燥生活。

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7 月份成功开户入市，开启了我的炒股生涯。

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本月一直在坚守A股，眼看着账户从赚了 17 万变成了倒亏 3 万，心塞。

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请教下楼主，中午健身的话，怎么解决午饭和出汗洗澡的问题呀？吃太饱练肯定不舒服，但下午还要上班。我中午大概有两个半小时的休息时间。

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