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  1. 懒人维持每天生活必须营养的做饭方式推荐

    早餐 鸡蛋 2 个 牛奶 300ml 吐司 2 片 午餐 熟米饭 300g 鸡胸肉 200g 西兰花 300g 晚餐 熟米饭 200g 鸡胸肉 150g 西兰花 200g 鸡胸肉直接煮熟后切块，用平底锅煎，淋上生抽，撒盐。米饭一次性煮一个星期的量，用塑料袋分好饭团。西兰花可以冷冻…